2 заблуждения о пользе обезжиренных продуктов

«Эх, диеты! Ни то нельзя, ни это!»
(народный фольклор)
.
.
.
Какая женщина не мечтает о стройной фигуре?
.
И кто из женщин хотя бы раз в жизни не сидел на диете перед важным событием, отпуском или просто когда нужно влезть в любимые джинсы?
.

7.
На полках супермаркетов появилось множество «лёгких» йогуртов и творожков с минимальной жирностью, которые, если верить рекламе, чудесным образом помогают нам справиться с лишними килограммами и очищают наш организм.

Для многих эти продукты стали привычными, ведь их так удобно взять с собой в качестве лёгкого перекуса, «без вреда для фигуры».
.
.
.
Покупая обезжиренные продукты, мы уверены, что они диетические. Но так ли это на самом деле?
.
.
1 заблуждение. Все обезжиренные продукты низкокалорийные.
.
В действительности это не совсем так.
.
Дело в том, что натуральные обезжиренные продукты не любому придутся по вкусу. Они кислые и безвкусные. Такие продукты мы навряд ли будем есть каждый день с удовольствием.
.
Поэтому производители часто добавляют подсластители, стабилизаторы, улучшители вкуса и ароматизаторы. При этом все эти добавки сильно повышают калорийность продукта.
.
Употребляя такой «диетический» продукт, мы рискуем не похудеть, а, наоборот, поправиться!
.
.
2 заблуждение. Обезжиренные молочные продукты — источник кальция, белка и питательных веществ.
.
И это тоже не совсем верно.
.
Действительно, молочные продукты, в особенности творог, — это чуть ли не главный поставщик кальция и белка в нашем рационе.
.
Однако для усвоения этих веществ необходим жир, которого в обезжиренных продуктах попросту нет. Поэтому белок и кальций из таких продуктов не полностью усваиваются организмом.
.
И если длительное время сидеть на обезжиренной диете, то проблемы не заставят себя ждать — волосы и ногти становятся слабыми и ломкими, возникают проблемы с кожей.
.
Получается, что веря рекламе и покупая многие так называемые «лёгкие» продукты, мы только добавляем себе лишние калории и лишаем орг
анизм ценных минералов и питательных веществ.
.
.
.
Как же всё-таки сохранить стройную фигуру, и при этом не навредить здоровью?
.
.

8
— “Придерживаться сбалансированного питания и не бросаться в крайности”, — отвечает наш консультант, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Александр Русанов,
г. Кирово-Чепецк.

.
.
.
.
.
.
.
.
Вот что говорит Александр об обезжиренных продуктах:
.
…Когда я учился в Колледже бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, экзамен по диетологии у меня принимал профессор, кандидат медицинских наук. Ведь чтобы грамотно составить план по питанию, персональный тренер обязан знать все тонкости диетологии.
.
Женщинам, которые хотят сохранить стройную фигуру, я бы посоветовал питаться правильно, а не сидеть на обезжиренной диете.

У женщин с каждым годом белок и кальций усваиваются все меньше и меньше.
.
А без определенного количества жиров усвоение организмом этих полезных компонентов будет ограничено. А это плохо и даже вредно!
.
Организм не будет получать определенный строительный материал для жизненного обеспечения.
.
Ничего нельзя исключать из рациона. Все должно быть в меру.
.
.
.
Итак, что же делать?
.
.
Первое.
 Покупая продукты с низким содержанием жира, внимательно изучите состав.
.
Вас должны насторожить такие составляющие, как сахар, крахмал, сухое молоко, ароматизаторы.
.
Все эти добавки сильно повышают калорийность продукта.Сравните по калорийности обычный продукт и обезжиренный — если количество калорий одинаковое, то какой смысл в употреблении такого «лёгкого» продукта?
.
.

Statya_3_-_Obezzhirennye_-_AL_red_2_html_7b2c589f.
.
Второе.
Вместо обезжиренной диеты сократите порцию обычных, «жирных» продуктов и устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Это не причинит никакого вреда Вашему организму, а, наоборот, принесёт только пользу.
.
Третье.
Помните, полезными могут быть только натуральные продукты, которые не содержат в составе искусственные добавки.
.
Такие продукты всегда имеют небольшой срок хранения. Именно поэтому продаются они в том регионе, где производятся.
.
.
.
Это натуральные, качественные продукты местных производителей!
.
.
Это Вятские продукты! Свежие продукты каждый день!
.
.
Прочитайте ещё одну статью Как стать стройной, исключив из своего рациона всего лишь один компонент?


 

Обсуждение закрыто.